ホットヨガとは？

ホットヨガとは、

温度は35～40度程度、湿度は50～65％程度の環境で行うヨガのことです。

ヨガの本場であるインドに近い環境を再現しており、常温で行うヨガに比べてポーズがとりやすくヨガの効果が得られやすいです。

通常よりも温度や湿度が高い環境の中ヨガを行うため、汗もかきやすくなり、デトックス効果にも期待できるといわれています。

また、スポーツジムとは違って、インナーマッスルを鍛えることができ、姿勢改善やムキムキではないスマートな身体を目指すこともできます。